趙老師教的這套氣功叫做「掘識氣功」，它的意思就是「擴大我們的意識」。我認為這名字取得很恰當，我也覺得這是我這一生所做的最好投資。

這是一套很完整、很深的氣功。在第一個階段，學生要學習十四個動作讓身體可以感覺到自己內在的氣，下一個階段就可以開始使體內的氣流動， 走過不同的經絡與各個器官。但這只是最初的兩個階段，之後還有更多。

練習這套氣功，讓我的意識感官更敏銳，我的注意力更集中，在我的生活各方面都受益良多。我也開始對我的身、口、意更有覺知、更清楚；當然對自己以及與周遭人的行為後果也都更清楚。

我慢慢感覺到內在的整合性。對立的兩半之間的矛盾與落差，雖然沒有消失，但是摩擦與緊張減少了，它們之間開始和協同步運作，這讓我的內在感到莫大平靜。即便我在一些混亂，或有壓力的情況下，仍感到平衡不失中心。

多虧於氣功讓我更理解現在的自己，也能旅行到我的過去，並且修復舊傷或是清理心裡的舊帳；這都讓我感到無比的輕鬆自在。

我能再次與我因人生的過程或無常而失去的親人相見，也能跟他們說一些當時不知道該如何說的話。

這套氣功有兩大功效：其中之一是讓人強化注意力與意識，並且有教育功能；另一是幫助人心靈上的平靜。這套有系統、有方法的氣功，能讓人發展出內在寧靜，使我們與內在智慧之聲聯繫。這很重要，因為那些聲音可以幫助我們找到我們所要的答案。

我叫阿力冶.謝伯朗，我是一位歷史學家，自2008年來跟趙老師學習太極拳與氣功。

自從跟趙老師學習以來有許多益處，我將其中兩項與大家分享。

第一個好處是太極拳與氣功所帶來的巨大能量（「氣」）。 當一個人持續規律地練習，就會產生大量的「氣」，而那些「氣」就可以運用在生活的不同層面，用來面對自己本身的問題，在事業上的挑戰，與家人的磨合等。

除了練太極拳所帶來的「氣」，我也想介紹另一個跟趙老師學習的好處，我體會到一個更深層的學習，是有關於我們該如何面對我們日常生活中的挑戰。

我們一般在社會上認知，是如果有問題的話，解決的方法一定是將對方視為敵人，然後積極努力的去打倒它，或者強烈地說服對方我們的觀點才是正確的。

相反的，趙老師教我們如何進、如何退，如何停留在原地靜觀其變，認為「正面衝突」並非總是最好的策略。他一直提醒我們要充滿能量，練氣再練氣；如此，許多問題都能迎刃而解，或是自動化解。

這並不屬任何「魔術般的想法」，從我過去多次親身經驗可知，單純的練習並擁有能量或「氣」，我們也可以注意到一些小細節，我們的心情比較不會為情境所困，當我們平靜的集中精神時，我們就能夠處在更好的條件下去想事情、解決問題。所以如我先前所說，這是在我們的文化脈絡下無法理解的，但卻是可以從學習練習中領悟到的。

大家好！我的名字是歐亨尼奧豐塔納，我跟趙老師學習氣功約已有三年的時間。

氣功的定義最基本來說是「氣的練習」。由此可以推想，氣功是很廣泛的一個概念，因此有不同的老師演練出各種不同氣的練習法，趙老師這套氣功就是一個例子。他研究出一套可以發展出紀律、耐心與專注力的練習方法。

當我們練習同樣一個動作重複20分鐘、30分鐘，甚至40分鐘以上的時候，剛開始會覺得很無聊，甚至枯燥乏味，但是後來我才體會到趙老師要我們這樣做，是要讓我們成為老師所謂的「這動作的專家」。到了「專家」的地步，才能體會出這個動作裡更深微的細節，才能感覺到氣是怎麼循環的，以及大腦在長時間重複做一個動作時，專注力是如何運作的。這樣的一個練習可以帶來許多的好處，如平靜自己的心，用心在每一個動作的當下，察覺自己的思緒(如果發現心不在焉了，再把它帶回來)，感覺自己的氣能量等等。

對我來說，這套氣功幫助我改善我的太極拳，能更理解拳裡的動作與氣的流動。它也正面的影響了我的個人生活，讓我在各種方面更快樂、更有自信，我也對自己的情緒變化更加敏銳，讓我可以在壓力來臨時，避免負面情緒侵襲，而產生不良的反應。今天的我可以更早察覺情緒或周遭變化，並且在負面的情緒還沒反射出來前，就先調整自己的心避免衝突的發生。這樣的改變結果先是自我的改善，之後也正面的影響了我的周遭，最後也改變了我整個人生。